端午节快乐，注意健康饮食

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“从往年的医疗情况来看，在夏至之后，由于闷热的天气、短暂的夜晚和贪婪的饮食，患有胃肠疾病的人数将会增加，尤其是在即将到来的端午节。桌子上的蝎子对老人和小孩来说是很弱的。这个群体不是一个好食物。”6月23日，银川中医医院内分泌科主治医师田强说，粽子香糯滑，粘性高，难以消化。脾胃不好的人应该特别注意控制饮食。另外，最近市场上有大量的瓜果，有些人很容易诱发脾胃疾病，如急性胃肠炎和胃肠功能障碍。因此，在过好的端午节时，我们应该注意健康的饮食。

“混搭”吃饺子更健康

如何吃端午节粽子是最健康的？田强介绍说，糯米的血糖指数(餐后血糖反应)很高，糖尿病患者应尽量避免进食；血脂异常、高血压、心脑血管疾病(冠心病、中风等)患者。)或胰腺炎时也应避免吃肥肉饺子、咸蛋饺子和高脂饺子，否则会增加血液粘度，影响血液循环，并加重心脏和血管。负担和局部缺血；肠胃消化不良的人应该注意趁热吃饺子，并慢慢咀嚼。尽量选择清爽的北方豆瓣酱饺子和红枣饺子；胃酸过多的人应该少吃糯米，因为糯米可以刺激胃酸分泌。

“不管是什么样的人，粽子都不应该作为一顿饭的唯一食物。吃粽子时，最好同时喝茶和水，这样有助于吞咽和消化。同时，在吃蝎子的时候最好混合一些蔬菜和水果，最好是沙拉，这样可以增加纤维素的摄入量，而维生素本身就是一种消化酶，可以促进蝎子的消化。”田强强调，孩子也应该注意照顾，避免在玩耍时吃粽子，因为粽子会导致粘性食物堵塞气管。

艾灸、祛湿、扶阳、端午节都是在这个时候

中医历来有“龙舟灸”的传统，就是利用艾草到达身体，从而达到比平时好得多的滋补效果，甚至达到治疗冬季疾病的目的。田强说，端午节时艾灸保健常用的穴位有:足三里——具有健脾和胃、助运化、调和气血、强身健体、壮阳强身、延年益寿的功能；肾俞-具有补肾益精、强腰壮背、明目壮骨、温阳散寒的强大功效；三阴交灸可以调节内分泌功能、女性生殖功能、心律、胰岛素分泌，预防生殖系统疾病。

除了吃粽子，端午节还有挂香包的习俗。银川中医医院预防中心专门生产了端午节香囊，内含苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷等中草药。香囊中的中药香气被人体吸收，具有祛风散寒、健脾和胃的功能，从而起到防病的作用田强说，因为小袋中的药物具有诱导复苏的作用，孕妇应该谨慎使用。(记者安)

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宁夏人像这样过端午节

"端午节临近仲夏，而且越来越长了."端午节，又称端阳节、重午节、龙日、龙舟节、正阳节、浴兰节、中秋节等。，指农历五月初五。端午节是中国最古老的节日，是全民参与、活动多样、内涵丰富的重要传统节日之一。6月23日，记者采访了我区民间专家张万晶，听他讲述了端午节的由来和习俗。

提到宁夏人的端午节习俗，张万敬说，在宁夏北部，有一个在门口挂艾草和沙枣花，用糯米做年糕的习俗。在宁夏固原，有柳树枝，吃饺子，烙花和喝雄黄酒在门口。还有系花绳，戴艾叶，挂钱包，点燃高山(用干柴火堆山，点燃在端午节的清晨，在古老的中卫端阳节，妇女和女孩都绣不同的香囊，其中充满了苦艾叶和香料，并装饰在衣服上释放香气，显示他们的刺绣技能。未婚的年轻人有“抢夺”香包的习惯。当他们看到一个最喜欢的女人时，他们会“抓起”他们的香包来做爱的象征。“只要你唱秦腔，你就一定要演《白蛇传》。”在中卫地区，端午节演变成了“香节”，在香节里，香沙枣花、剑形蒲叶和香艾条插在门前，用来驱除瘟疫和驱邪。因此，人们收集了大量的艾，艾是一种很好的驱除瘟疫的药物。

不仅如此，端午节也被称为剃须日。在这一天，你应该喝雄黄酒，并涂抹雄黄在你的鼻孔，耳洞，眼睛和儿童的额头，这是所谓的“电雄黄”。这是因为雄黄是一种强效杀虫剂和杀菌剂，用于消除疾病和瘟疫。“五月的天气变得越来越热，瘟疫很容易上升，植物是绿色的，昆虫在四处活动。因此，五月被认为是“不好的月份”，这反映了中国人对天气、气候和地理的理解张万晶说，据说蚊子、苍蝇、蛇和蝎子在这一天会藏起自己的影子，所以有一种说法是“癞蛤蟆躲避端午节”。(记者李奕辰)