“冬季养生 女人需留神的12个饮食误区”

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导游词:好吃是每个人都难以抗拒的。 食物就在眼前的时候，很多人会毫不犹豫地马上吃。 很多人停下来想想怎么吃会更健康。 只要贪吃味道，结果越吃越不健康。

上来后喝碳酸饮料。

可乐、汽水等碳酸饮料是在碳酸水中加入糖和色素而成的，无需营养，成本也低廉。 上来喝碳酸饮料的话，不仅打嗝和肚子膨胀，食欲也会大幅减少。 同时一罐可乐的热量可以等于一碗饭。 多喝一点，可能还没开始吃东西。 这顿饭的热量已经超标了。 如果真的想喝甜的饮料的话，还是生榨蔬菜汁比较好。

二、空肚子里吃鱼和海鲜:

鱼和海鲜富含蛋白质，但空如果你在肚子里吃，这些蛋白质会转化成热量而浪费掉。 不仅不能矫正身体，反而加重了身体的负担。 另外，在空肚子里吃海鲜和鱼的话，会增加人体对布丁的吸收，也有可能会痛风。

三、猛吃奶油蛋糕。

奶油蛋糕看起来很漂亮，其实是穿着色素和植物奶油的花服。 价格不到1元，论营养，不仅高油高糖，植物奶油中的反式脂肪酸对人体的伤害也比猪油强。 想吃蛋糕就不怕胖，奶酪蛋糕营养高，价格更贵，吃一点可以消除食欲。

四、茶叶煮蛋:

茶叶除生物碱外还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，不利于消化吸收。