“塑身加速度 生理期事半功倍减肥排毒法”

本篇文章1561字，读完约4分钟

你最好的朋友来的时候，你还在重复减肥吗？ 但是，千万不要随便减肥和丰胸运动。 正因为来了好朋友，可能会影响你健康丰胸的大计哦。 其实生理期总是很开心很担心。 也可以利用生理期的黄金周经常瘦身。 效果会加倍哦。 让我们来看看经期减肥带来的意想不到的瘦身效果吧。

第一周，生理期开始了。 千万不能减肥。

皮肤状态:可以说是灾难的一周。 生理前生长的痘痘至今仍然残留，容易出现浮肿、干燥、暗沉、敏感等状况，黑眼圈很突出。 通常，经期只滞留水分，不囤积脂肪。 更重要的是，由于经血的流出，我们的身体本来就很有活力。 如果你不变得更糟，增减，身体肯定吃不下。 所以，本周mm们以休息为中心吧！

tips :

1、经期身体抵抗力相当弱，特别是不要吃生冷和盐重的食物，如冰淇淋、泡菜等。

2、尽量喝温柔、促进血液循环的饮料，如姜茶。

经常选择能让皮肤休息，低刺激、低负担、补充水分的保养品。

本周基本上是姐妹们的辛酸史和血泪史，皮肤敏感脆弱，容易被紫外线侵害，出现阴暗干燥的现象。 脸部和眼睛容易产生某种程度的浮肿。 请把湿毛巾放入微波炉加热眼睛，注意毛巾不要烫。 毛巾冷却后用微波炉加热，重复3次直到遮住眼睛，这样可以消肿。

第二周，卵泡期——精华七天，变美变瘦，争取时间。

肌肤状态:美女们精华7天，在这期间，身体新陈代谢最活跃，毛细孔最细，肤色最有光泽，并且影响胸部丰满的卵巢运动激素也是全天候疯狂、等量分泌的。 太平mm们，我们的福音来了，变美变瘦变成现在。

科学上解释说，女性月经开始日起的第11天、第12天、第13天、第18天到第24天是丰胸和瘦身的黄金时机。 第11-13天是丰胸最佳黄金期，第18天以后第7天是下一个黄金期，第8-15天是瘦身的好时间。

美丽黄金期的丰胸瘦身推荐计划:

优美的锻炼方法:

1、每天晚上睡觉前按摩胸部15分钟，不要戴胸罩睡觉。

2、每天晚上睡觉前洗个澡，洗澡后趁皮肤还没干，涂胸部肌肉紧缩膏，涂按摩膏，喷丰乳喷雾都可以。 另外，请逆时针按摩15分钟。

美味的饭菜经:

1、选择能够提供足够钙质的食物，结合适当的胸部训练，对乳房的丰满更有效。

2 .多喝牛奶，为了促进乳房第一春到第n春，可以多吃一些有利于维生素e和激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花油、玉米油、菜油等。

，维生素b族还有助于激素合成，存在于粗粮、豆类、牛奶、牛肉等食物中。

第三周、前黄体期(排卵的一周)即黄金期，适合减肥。

皮肤状态: mc离开一周进入排卵期，体温升高，容易被紫外线发黑，容易出油。 另外，丰胸的下一个黄金期又到了！

tips :

1、无论你多么着急出门，都不能忘记防晒霜。 随身携带美白防晒饼，预防防晒，清爽以控油为主。

2、晚上摩擦清爽的美白品，阻断发黑的发生！ 本周要观察油脂分泌量增多，选择对美白也有控油效果的保养品，或者观察吸油衬纸。

在本周丰胸的黄金期，必须重复上周的训练和食谱之余，抓紧运动。 一周前锻炼了肌肉，身体已经处于高新陈代谢状态，本周通过有氧运动来巩固和强化。 例如，游泳、有氧舞蹈、跑步、打球，即使运动很激烈，也会给身体带来负担，很累很难放弃。

第四周、后黄体期——皮肤最差的时候

皮肤状态:一个月内皮肤最差的情况下，完全没有福利。 油腻、痘痘、毛孔粗大、过敏，我喜欢这个时候出来。

tips :

1、比起没有本钱的约会和熬夜，早点睡觉至少不会让皮肤变坏。

2、请尽量选择效果好的+控油+保湿的产品！

，顺便制定减肥偏食计划，为生理期做准备，尽量吃阴性食品:西红柿、黄瓜、螃蟹、海带、牛肉、清凉饮料(牛奶)、菠萝、西瓜等。

巩固前三周美丽瘦身的成果，为下个月美丽的大作战培养精神。 如果努力不放弃上一份工作，好皮肤好的身体会长期多次出现在里面，一不小心灰姑娘就会变成公主哦。