“春季抗老 四款温补女人养颜汤(组图)”

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春夏之交气候干燥，对人们的皮肤很不好，除了日常饮水和化妆品外，食物补水也是一种很好的方法，今天我们给大家介绍一碗有点补水抗老效果的美汤，做水嫩美人吧。

银耳汤

材料:干银耳15克，生百合120克，香蕉2根，枸杞5克调味料:冰糖100克，水3杯。

创建步骤:

1、干银耳浸泡2小时，选择旧茎和杂质撕成小圈，加入4杯水放入蒸笼蒸30分钟准备。

2、新鲜的百合松散后洗干净，去蒂。

3、香蕉水洗后剥皮，切成0.3厘米的小片。

4、将材料全部放入炖杯，加入调味料后放入蒸锅蒸30分钟即可。

观察事项:不要一次做很多汤。 否则，如果过夜或长期放置，就会失去营养物质。

鲫鱼汤

材料: 1只鲫鱼、1盒豆腐、3块姜、3段葱、油、盐、胡椒、料酒、鸡精

创建步骤:

1、鲫鱼切内脏，去鳞、去鳃、洗净、干燥，用盐和料酒腌一会儿。

豆腐切成1厘米厚

3、将砂锅加热，加入少量油，加入鲫鱼，烤至两面呈金黄色。

4、加葱

5、加入足够的热水( 5杯左右)

6、盖上盖子，烧开后调小火(如果汤颜色雪白，用大火煮10分钟)，煮40分钟

加入豆腐，再煮5分钟左右，用盐、胡椒、鸡精调味即可。

花生猪蹄汤

材料: 1只鲫鱼、1盒豆腐、3块姜、3段葱、油、盐、胡椒、料酒、鸡精

创建步骤:

1、鲫鱼切内脏，去鳞、去鳃、洗净、干燥，用盐和料酒腌一会儿。

豆腐切成1厘米厚

3、将砂锅加热，加入少量油，加入鲫鱼，烤至两面呈金黄色。

4、加葱

5、加入足够的热水( 5杯左右)

6、盖上盖子，烧开后调小火(如果汤颜色雪白，用大火煮10分钟)，煮40分钟

加入豆腐，再煮5分钟左右，用盐、胡椒、鸡精调味即可。

海带排骨汤

材料: 400克带猪骨、150克海带、葱段、姜片、精盐、黄酒、香油各适量。

创建步骤:

1、将海带浸泡后，放入蒸笼中蒸约30分钟，取出后用清水浸泡4小时，充分起泡后，水洗，切成长块。

2、清洗骨头，用刀把骨头切掉，横切成约4厘米的段，放入沸水锅中煮，取出后用温水清洗。

3、在网锅中加入清水1000克，加入排骨、葱段、姜片、黄酒，大火沸腾，去浮沫，中火炖约20分钟，加入海带块，大火沸腾10分钟，去除姜片、葱段，用精盐调味