“减肥：苹果+绿茶粉 减肥最佳饮料(图)”

本篇文章383字，读完约1分钟

单击图像进入下一页

有些苹果汁是窈窕健康的(日本女性配图，来源:国际在线)。

信不信由你……据说以一粒苹果为汁，加入一勺绿茶粉，早上和晚上各喝一次，连苹果渣一起喝的话，在窠臼上会很美。 你……一次只需要大约一元。

专家解读

适合对象:无法抑制食欲，看到什么就想吃什么的人。

饮用期间:吃饭前，可以每天喝。

苹果中含有丰富的钾，钾不仅可以缓解因钠过量摄入而引起的水肿，钾也有利尿作用，可以排出体内多余的水分。 另外，带渣的苹果汁中含有丰富的果胶和纤维素，每粒苹果的纤维质(约3g )相当于半斤芹菜，可以帮助肠胃消化、吸收，预防便秘的发生。 吃饭前喝绿茶苹果汁(苹果渣不能过滤)，会先有饱腹感，避免吃多。

但是营养师建议，为了利用绿茶苹果汁的减重效果，饭前提前15-20分钟喝一杯，等吃饱的信息传到大脑后再开始吃饭，吃饭时至少可以减少1/3左右(约240卡)的卡路里