“专家点评：5种“极限”减肥法(组图)”

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1 .大量出汗减肥

许多人通过使用桑拿或蒸汽或穿塑料衣服跑步来减轻体重。 这个确实可以减轻体重，但只有20分钟左右的效果。 因为我口渴。 也就是说，身体会严重缺水。 喝水后体重会恢复以前的重量。 如果不喝水呢？ 除了面临疲劳、痉挛、中暑等许多健康危险外，长时间缺水是去医院的最佳方法。

2 .按摩减肥

多家美容院称自己为瘦身场所，主张通过按摩和特殊的油膏也可以去除多余的脂肪。 通常，它们的普及被认为会增加局部血液循环，活化皮下脂肪，容易被身体吸收，容易被利用等。 不反对按摩对身体和皮肤都有好处，是消除疲劳和放松的好方法。 但是，要说这能减肥，那是另一回事了。 这些普及和服务牵动着想放松、想简单减肥的心理。 谁躺在按摩床上，放松一个小时就能达到减肥的效果呢？ 但是很抱歉，这些东西没有科学根据。 要是那么简单，所有人都能像模特一样苗条。

3 .绝食(极度限制饮食)减肥

你的体重和每天吃的量有直接关系。 肥胖的话，一定会导致长时间的过度饮食。 相反，如果我吃得不多的话，能减肥吗？ “是”。 吃得少体重会减少，但减少的不是脂肪而是肌肉。 人类经过漫长的进化，身体已经能够应对各种情况。 你的身体很聪明，在食物充足的时候储存能量，饿的时候释放能量。 如果认为禁食中饥饿来了，就会尽量节约能源，降低新陈代谢水平。 因为肌肉是消耗身体能量的部分，所以身体首先分解肌肉而不是脂肪来提供能量。 我不喜欢动，喜欢休息，觉得没精神。 这也是为了本能地减少能源消耗量，在食物不足的情况下生存。

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