“每天喝酸奶 瘦腰又丰胸(组图)”

本篇文章400字，读完约1分钟

20世纪初的研究表明，酸奶中的乳酸菌是保加利亚人长寿的原因，备受乳酸菌的好评。 近年来，酸奶成为日常最受欢迎的食品进入了我们的健康餐单。 酸奶对腹部、腿部的减肥有效。

酸奶减肥的秘诀大公开了

酸奶中含有的乳酸菌有助于提高食物的营养价值，建立肠胃正常的细菌生态，增强免疫力，预防慢性病的发生。 此外，乳酸菌还可以调节肠道细菌的生态，帮助有益菌正常繁殖。

对于便秘和体内毒素积累引起的腹部肥胖，酸奶有助于缓解腰围减少和下半身的无力感，丰富的乳酸菌可以保护肠道的轻度，使身体免受淤滞型水肿的困扰。

脱脂冷藏型酸奶最合适

市面上的酸奶大多热量很高，所以有时会在不知不觉中吃多了，但是如果在购买时选择脱脂牛奶发酵的原味酸奶，就可以得到益生菌，无法摄取很多热量。

需要冷藏的凝固型酸奶瘦身作用最高，可以常温保存的酸奶饮料在出厂前都经过杀菌步骤。 因为喝在体内也是死菌种，所以无论怎么喝也不能使体内益生菌增加。