“衰老也优雅 超模教你30岁后保养秘籍”

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里德:看看曾经的超模cindy crawford，christie brinkley，carolyn murphy，即使年纪大了也保持着良好的状态，好身材好皮肤，积极的生活态度让她们看起来从未老去。 看看她们30岁了还分享华丽优雅的建议吧。 从现在开始我变得平静优雅了。

不摆动式减肥

“我28岁的时候见到了sebagh老师。 他告诉我，选定一个人的重要标准后再维持。 发胖、消瘦的体重会使皮肤长高、收缩，对皮肤不好。 即使每天吃巧克力，也试着不让体内进入多余的热量。 我认为值得这样做”——超模cindy crawford先生，46岁。

保护皮肤

“我喜欢含锌的物理防晒霜。 以前去冲浪的时候，把防晒霜塞在我的湿袖子里。 能在水里玩的时候，不认为要涂防晒霜，所以需要随身携带。 我现在不怎么去冲浪，但是我喜欢徒步和园艺。 我拿着帽子涂防晒霜没有例外。 ”。 ――超模carolyn murphy先生，39岁。

滋养身体和灵魂

“我接受的最好的抗老化方法是什么？ 我喝很多以水和素食为主的饮食。 另外，每天都和我女儿一起看静坐。 这需要十分钟。 其次，我认为减轻压力对抗衰老起着重要的作用。 ”。 ――超模carolyn murphy先生，39岁。

合理的饮食

“到了50岁，就让自己上马吧。 现在想吃就吃。 当然，现在50多岁了。 我注意到如果更早开始观察饮食，心情会变好。 合理的饮食是为了自己”——christie brinkley，58岁。