“苍井空微电影秀身材 准新娘可效仿的速效瘦身法”

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苍井空主演的第一部中文微电影《第二梦》将于3月28日在网络上映。 前几天，一组苍井空剧中的形象照片发表了。 的苍井空穿着紧身旗袍，身体凹凸不平，我想知道她是不是为了达到这个形状而用了瘦身的方法。 爱情的结局会带你去。

苍井空瘦身秘诀1 :喝茶的减肥方法

苍井空说喝茶也能减肥。 她喜欢喝山楂绿茶，记得一起喝山楂和绿茶，每次饭后喝一杯。

效果:山楂能强化和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，降低血胆固醇，促进脂肪代谢。 绿茶富含维生素c和e，可以对抗衰老，预防心血管疾病，也有利于利尿消毒。 饭后喝这个茶有除油的效果哦！

苍井空瘦身诀窍2 :每周至少按摩两次

和苍井空杨幂一样，用按摩的方法减肥。 关于按摩瘦身，苍井空沿着肥肉部分的淋巴腺敲击和按摩，使身体的淋巴结和血液循环更加顺畅。 而且她说这样的按摩应该每周进行两次以上。 保持时间在40分钟以上效果会更快呢。

苍井空瘦身秘诀3 :冷热交替洗澡瘦腿法

第一步，在泡澡或泡脚之前做一点热身的准备，花两三分钟拉伸一下，伸展一下全身。

第二步首先在38~48℃的热水中浸泡5~10分钟，使体温慢慢上升到38℃。

浸泡步骤315分钟左右，你会发现身体慢慢出汗。 此时，在冷水中淋浴或浸泡3~12分钟，使表皮温度下降到8~16℃。

步骤4之后休息15分钟，重复2~3次直到体温恢复正常。

步骤5洗澡后，喝一杯水，然后用按摩的方法涂抹纤体霜，保养腿部的皮肤。

效果:洗澡的时候可以按摩小腿。 出汗的时候，体内多余的水分也会出来，能减少毒素啊。 当然，是在消耗身体的热量。 之所以改为冷水浴，是因为天气寒冷，交替刺激小腿的血液循环，防止小腿浮肿。

(来源/elle的编辑责任/phoebe )