“减肥：专家称瘦儿鞋可能让你腿变粗(组图)(3)”

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健身教练:走路减肥效果不大

在瘦有氧运动鞋广告上进行的实验显示，一名女性穿着普通运动鞋在跑步机上慢跑20分钟，消耗178公斤的热量。 穿着瘦鞋慢慢走20分钟，消耗的热量达到215公里，比跑步更消耗能量！

对此，我认为，推动健身俱乐部教练刘昌洲，达到人体运动后体温上升、身体出汗、加速新陈代谢、消耗脂肪的作用。 单纯的慢动作比跑步更难消耗卡路里。 走路轻松是不出汗就能减肥的方法，不符合运动规则。

瘦运动鞋的隐形性提高了7厘米，一只中铺的重量等于普通中铺的6倍，相对于此，刘教练在女性运动减肥时，一定要穿高跟鞋和沉重的鞋，以免冲击小腿和脚踝，以免扭伤脚 鞋跟最好是1~2厘米。 鞋底一定要软而薄，鞋子越轻越好。

另外，刘教练还表示，异常减脂的做法对身体有害，如果穿着沉重的鞋子长期行走，有可能达到一定的减脂作用，但腿部肌肉发达，下肢可能会变粗。 (作者/廖亮王安琪)

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